Atividade Motora Adaptada

​O movimento está presente em todas as fases da nossa vida e a atividade física é essencial para o bem estar do ser humano, para um bom funcionamento do organismo e para um aumento da funcionalidade. Através da atividade física é possível atuar de forma preventiva e/ou reabilitativa.​

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É importante perceber a diferença entre os conceitos atividade física e exercício físico. A atividade física compreende todo o movimento no dia-a-dia (andar, correr, subir/descer escadas, limpar a casa, passear o cão, etc) enquanto que exercício físico diz respeito ao treino de habilidades físicas específicas para melhorar o rendimento (musculação, futebol, natação, etc).

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Podem distinguir-se alguns benefícios da Atividade Motora Adaptada:

1. Promove o controlo postural, equilíbrio e coordenação motora;

2. Promove a consciencialização corporal;

3. Promove a socialização e expressão emocional;

4. Promove a autoconfiança e autoestima;

5. Melhora a força muscular, mobilidade articular e condição física;

6. Reduz o stress;

7. Estimula o sistema cardiovascular;

8. ​Promove a sensação de bem-estar;

9. Aumento da qualidade do sono;

10. Sentimento de realização, superação e crescimento.